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加强肩部、背部及核心训练,确保仰泳时身体始终保持平衡;通过节奏调整和高频划水训练,提升出水后加速效率。
通过综合力量、平衡和有氧训练,确保球员在激烈对抗中保持稳定体态,并在长时间比赛中持续输出高效表现。
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